来源：沈阳六一儿童医院

时间：2019-05-21 15:22

　　矮小症的其他注意事项

　　1、多做运动

　　“生命在于运动”,增高同样也离不开运动。日常多做些拉伸运动,可以帮助身高“走捷径”。在诸多运动中,打篮球、练瑜伽、跳绳子和拉单杠是公认的较好的拉伸运动。争取每天做一些这样的运动,保持心率达到120~140/分钟。

　　2、补充睡眠

　　深度睡眠也能分泌生长激素。生长激素由脑垂体分泌,分泌呈脉冲式,它在晚上10时至凌晨1时达到分泌高峰期,其分泌量可占全天分泌量的1/2-3/4。另外,早上6点前后的一两个小时,生长激素也有一个分泌小高峰。

　　生长激素只有在人进入深度睡眠时才会分泌。把握增高的“黄金时段”,孩子们较好在晚上9点入睡,较晚不要超过10点,早上7点以后起床。

　　而且睡眠期间,不要人为打断睡眠,比如叫孩子起来上厕所等,都会减缓或中断生长激素的分泌。孩子们睡前两小时,不要喝水和牛奶,以免起夜,也不要在睡前看刺激性的电视、玩游戏,使大脑过度兴奋,影响生长激素分泌。

　　矮小症的简介

　　矮小症是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差(-2SD,标准线称SD),每年生长速度低于5厘米者。

　　以下情况提示患儿生长缓慢:儿童的生长速度3岁前小于7厘米/年;3岁到青春期小于5厘米/年;青春期小于6厘米/年。

　　矮小症的高发人群和危害

　　危害：

　　1、内向及情绪不稳定。

　　因为身材矮小,90%以上的患儿有自卑心理,缺乏自尊,其情绪易受内外环境的影响而产生变化。矮小儿童由于自卑的心理不愿与人交流,导致内心承受的压力无法宣泄、意愿无法表达,较后产生自闭,进而发展为抑郁。

　　通过上面的介绍，我们可以了解到，矮小症，这种疾病的危害性是非常大的，尤其是对人们的心理干预是非常大的，这类人往往有自卑的心理，同时自尊心也是超级缺乏，特别容易受到一些外在的影响，希望发现病情之后，及时的从饮食上进行调解。