沈阳六一儿童医院

24小时热线:130-3248-3790

矮小症

矮小症

沈阳哪些医院可以检测骨龄

来源:沈阳六一儿童医院

时间:2019-11-05 16:34

我要分享:

影响孩子身高的三大因素

睡眠:最好在9-10点上床睡觉,每晚保证9小时以上的睡眠时间。生长激素的分泌量在睡眠状态下是清醒状态下的3倍左右,且分泌高峰期在晚上10点至凌晨2点之间,入睡后35-45分钟分泌量增加。此外,睡眠时全身的肌肉处于放松状态,有利于关节和骨骼的伸展。

饮食:保证营养充足且均衡,食物品种尽量多样化。蛋白质是人体长高的主要原料,每天应保证一定量的供给,它主要存在于动物食品及豆制品、奶制品中。此外,每天应该让孩子喝300-500毫升牛奶保证摄入充足的钙。并且,让孩子多吃富含锌等微量元素的新鲜水果和海产品、坚果类食物。

运动:运动可加快全身血液循环,改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的运动还可增加对骨端骺板的刺激,加速骨细胞的增殖,从而促进骨骼的生长。应该多鼓励孩子多做跳绳、打篮球等弹跳性的运动。



孩子的医生,我们的家人, 大家的朋友
在线医生
  • 工作经历:原沈阳市儿童医院、沈阳市小儿脑瘫康复中心主任,是中国康复医学会小儿脑瘫学会委员;辽宁省、沈阳市物理与康复学会常委、辽宁省康复学会常委、辽宁省细胞生物学会常委、沈阳市“病残儿”鉴定组专家、沈阳市